헷갈리는 단어 사전

상대 필요를 먼저 맞추는 관계 습관(관계 의존 패턴)

Codependency

🧑‍🤝‍🧑 자신의 욕구와 경계를 포기한 채, 상대방의 감정과 문제를 과도하게 수습하고 맞춰주면서 존재 가치를 찾으려는 의존적 관계 패턴이에요.

정식 진단명이 아니며, 이 말의 범위와 쓰임에는 의견 차이가 있어요.

이런 상황에서 자주 겪어요

💭 상대의 기분이 나쁘면 내 잘못처럼 불안해져요. 어떻게든 기분을 풀어주려 애써요.
💭 내 의견을 말하기보다 상대에게 무조건 맞추는 편이 더 편해요.

💡 이 용어를 나를 탓하는 딱지로 쓰지 않아도 돼요. 오늘 받은 요구 하나와 내가 실제로 원하는 선택을 따로 적고, 작고 되돌릴 수 있는 선택부터 내 몫으로 정해 봐요.