헷갈리는 단어 사전

위험이 다시 온 듯 숨이 가빠짐

Anxiety and Panic Reactions

💓 불안·공황 반응은 강한 불안이나 위협을 느낄 때 숨이 가빠지고, 심장이 뛰거나, 손이 떨리고, 어지럽거나, 통제력을 잃을 것 같은 두려움이 갑자기 올라오는 반응이에요.

원인은 여러 가지이며, 이런 증상만으로 공황장애를 스스로 확정할 수 없어요.

이런 상황에서 자주 겪어요

상대 이름이 화면에 뜨자 손이 떨리고 숨쉬기 어려워져요.

💡 안전한 곳이라면 지금 보이는 것과 들리는 것을 천천히 확인해 봐요. 호흡을 바꾸는 방법이 편하면 억지로 깊게 쉬지 말고 편안한 범위에서만 해 봐요. 처음 겪는 심한 흉통, 호흡곤란, 실신 위험이 있으면 바로 응급 진료를 받으세요.