🧭 사소한 결정도 혼자 못 하겠어요

한 줄 답

틀리면 비난받던 관계에서는 메뉴 하나도 확신하기 어려워질 수 있어요.

이런 장면

• 옷을 사기 전 여러 사람에게 사진을 보내요.
• 점심 메뉴도 잘못 고를까 봐 미뤄요.

구분 기준

조언을 구하는 것과 확인받느라 결정을 계속 미루는 건 달라요.

이럴 때는 이렇게 해봐요

• 마트에서 살 간식 고르기처럼 실패해도 전혀 타격 없는 사소한 결정을 5분 안에 내 손으로 직접 내려 봐요.
• "내가 내 주도권으로 무언가를 골라봤다"는 작고 소중한 자기결정 경험을 차곡차곡 쌓아 올려 봐요.