헷갈리는 단어 사전
감당할 수 있는 감정의 조절 범위
Window of Tolerance
🪟 감당 가능한 감정 범위(Window of Tolerance)는 감정이 너무 높아지거나 멍해지지 않은 상태에서, 지금 상황을 살피고 선택할 수 있는 범위를 설명하는 교육모형이에요.
진단이나 측정 점수가 아니며, 사람과 상황에 따라 달라요.
진단이나 측정 점수가 아니며, 사람과 상황에 따라 달라요.
이런 상황에서 자주 겪어요
처음에는 대화할 수 있지만 심장이 너무 빨리 뛰면 말이 잘 들리지 않아요.
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 몸의 신호를 일찍 알아차리고 범위를 벗어나기 전에 잠시 쉬어 봐요.