헷갈리는 단어 사전

원하지 않아도 그 장면이 갑자기 떠오름

Flashbacks and Intrusive Memories

🎞️ 플래시백(Flashbacks)은 의지와 무관하게 외상 당시의 장면, 소리, 감각이 갑작스럽게 불쑥 침투하여, 마치 현재 눈앞에서 재현되는 것처럼 생생하게 경험하는 현상이에요.

원하지 않아도 기억과 몸의 반응이 되살아날 수 있어요.

이런 상황에서 자주 겪어요

비슷한 향을 맡자 예전 장면이 선명하게 떠올라요. 메시지 알림만 울려도 당시처럼 심장이 빨리 뛰어요.

💡 갑자기 그때의 공포가 떠오르면, 먼저 지금 있는 곳이 실제로 안전한지 살펴봐요. 안전한 곳이라면 눈앞에 보이는 사물 3가지나 손끝의 촉감을 편한 만큼 살피며 현재 위치를 확인해도 좋아요.