헷갈리는 단어 사전
현실이나 내 몸과 멀어진 듯한 느낌
Dissociation
🌫️ 해리(Dissociation)는 현실감, 몸의 감각, 기억, 자기감이 멀어지거나 끊긴 듯 느껴지는 경험을 설명하는 말이에요. 외상이나 큰 스트레스와 관련될 수 있지만, 한 가지 원인으로만 설명할 수는 없어요.
수면 부족, 음주·약물, 신경학적·의학적 문제 등에서도 비슷한 느낌이 나타날 수 있어요.
수면 부족, 음주·약물, 신경학적·의학적 문제 등에서도 비슷한 느낌이 나타날 수 있어요.
이런 상황에서 자주 겪어요
다툼이 시작되면 내 몸을 밖에서 보는 것처럼 멀게 느껴져요. 집에 돌아온 뒤 대화 일부가 잘 기억나지 않기도 해요.
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 갑자기 주변이 현실 같지 않고 멍해지면, 먼저 지금 있는 장소와 출입구, 도움을 요청할 사람이 있는지 확인해요. 실제로 안전한 곳이라면 손에 닿는 물건의 감촉이나 발바닥이 닿는 바닥을 천천히 살펴봐요. 갑작스럽거나 심한 느낌이 반복되고 안전이나 일상을 해치면 의료진에게 상담해 보세요.