헷갈리는 단어 사전
내 선을 정하고 지키기(경계 설정)
Setting Boundaries
🚧 경계 설정(Setting Boundaries)은 내가 허용할 수 있는 한계를 명확히 하고, 상대가 선을 넘었을 때 내가 취할 주도적인 대처 기준을 세우는 작업이에요.
상대를 변화시키거나 벌주는 규칙이 아니라, 내 시간과 마음, 일상을 스스로 지키기 위한 약속이에요.
상대를 변화시키거나 벌주는 규칙이 아니라, 내 시간과 마음, 일상을 스스로 지키기 위한 약속이에요.
이런 상황에서 자주 겪어요
🗣️ "계속 소리 지르면 통화를 끊을게."
🗣️ "우리 집에 오기 전에는 먼저 연락해 줘."
🗣️ "내 사적인 이야기를 또 퍼뜨리면, 앞으로는 개인적인 얘기를 하지 않을게."
🗣️ "우리 집에 오기 전에는 먼저 연락해 줘."
🗣️ "내 사적인 이야기를 또 퍼뜨리면, 앞으로는 개인적인 얘기를 하지 않을게."
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 내 기준을 말한 뒤 상대가 이를 존중하는지 지켜봐요. "소리를 지르면 전화를 끊을게"라고 했다면 말한 대로 행동을 옮기는 것이 중요해요. 위협이 걱정된다면 선을 긋기 전에 나를 보호할 방법부터 먼저 정해 둬 봐요.