λ‚˜λ₯΄μ‹œμ‹œμŠ€νŠΈ 행동 Q&A

🧎 νš¨λ„ν•˜λ €λ©΄ 무쑰건 참으라고 ν•΄μš”

λΆ€λͺ¨λ‹˜κ»˜ νš¨λ„ν•˜λŠ” 것과 λΆ€λ‹Ήν•œ 폭언을 무쑰건 μ°Έμ•„λ‚΄λŠ” 건 μ „ν˜€ λ‹¬λΌμš”. 아무리 가쑱이어도 인격적인 λͺ¨μš•κΉŒμ§€ 버텨쀄 μ˜λ¬΄λŠ” μ—†μ–΄μš”.

ν•œ 쀄 λ‹΅

고마운 마음이 μžˆμ–΄λ„ λ‚΄ 건강과 μΌμƒκΉŒμ§€ λͺ¨λ‘ 포기할 ν•„μš”λŠ” μ—†μ–΄μš”.

이런 μž₯λ©΄

  • μ „ν™”λ₯Ό λͺ» λ°›μœΌλ©΄ ν‚€μ›Œ μ€€ 값을 ν•˜λΌκ³  ν–ˆμ–΄μš”.
  • λˆμ΄λ‚˜ μ‹œκ°„μ„ κ±°μ ˆν•˜λ©΄ 가쑱을 버렸닀고 λΉ„λ‚œν–ˆμ–΄μš”.

ꡬ뢄 κΈ°μ€€

λ‚΄κ°€ λ„μšΈ μ‹œκ°„κ³Ό λΉ„μš©μ„ ν•¨κ»˜ μ •ν•  수 μžˆλŠ”μ§€ λ΄μš”. κ±°μ ˆν•΄λ„ λͺ¨μš•κ³Ό ν˜‘λ°•μ΄ μ—†λŠ”μ§€λ„ μ€‘μš”ν•΄μš”.

이럴 λ•ŒλŠ” μ΄λ ‡κ²Œ ν•΄λ΄μš”

  • λ‚΄κ°€ 감당할 수 μžˆλŠ” 연락 νšŸμˆ˜λ‚˜ λ°©λ¬Έ μ‹œκ°„μ„ 미리 μ •ν•΄ λ‘λŠ” 편이 마음 건강에 μ’‹μ•„μš”.
  • "뢈효자"λΌλŠ” λΉ„λ‚œμ— λ§ˆμŒμ† 죄책감이 μ˜¬λΌμ˜€λ”λΌλ„ μ¦‰μ‹œ μ‚¬κ³Όν•˜κ±°λ‚˜ λ‹΅ν•˜μ§€ 말고, μ°¨λΆ„νžˆ λ§ˆμŒμ„ 가닀듬고 즉각적인 λŒ€μ‘μ„ μœ μ˜ˆν•΄ λ΄μš”.

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