🔥 이제야 화가 나는데 제가 이상한가요?

한 줄 답

힘든 상황이 끝난 뒤에야 참았던 화가 날 수도 있어요.

이런 장면

• 그때 못 한 말이 떠올라 갑자기 화가 나요.
• 상대에게 전부 폭로하고 싶은 충동이 들어요.

구분 기준

화가 난 감정과 나 자신이나 다른 사람을 해치는 행동은 달라요.

이럴 때는 이렇게 해봐요

• 그 시절 내가 왜 그렇게 화가 났었는지 분노의 감정을 안전한 메모장에 글로 거침없이 쏟아내어 정서적 배출을 해 봐요.
• 상대에게 복수하듯 충동적인 항의 메시지를 당장 보내지 말고, 끓어오르는 감정 에너지를 운동이나 예술 활동으로 승화시켜 봐요.