🧠 제 기억과 판단을 다시 믿어도 될까요?

한 줄 답

상대의 말이 자주 바뀌거나 내가 본 일을 계속 부인하면, 분명히 본 일도 스스로 의심하게 될 수 있어요.

이런 장면

• 메시지가 남아 있는데도 제가 틀린 것 같아요.
• 결정을 내리고도 바로 다른 사람에게 괜찮은지 물어봐요.

구분 기준

기억이 흐린 부분이 있다고 내 판단이 전부 틀린 건 아니에요.

이럴 때는 이렇게 해봐요

• 메신저 내용이나 날짜 기록처럼 확인할 수 있는 자료를 보고, 기억나는 사실만 한 줄 적어 봐요.
• 오늘 저녁 메뉴처럼 작은 일부터 다른 사람에게 묻기 전에 내 선택대로 정해 봐요.