🧠 제 기억과 판단을 다시 믿어도 될까요?

Question

Accepted Answer

오랫동안 가스라이팅을 당해 내 기억력과 판단력 자체를 믿지 못하는 상태가 될 수 있어요. 한 줄 답 상대의 말이 자주 바뀌거나 내가 본 일을 계속 부인하면, 분명히 본 일도 스스로 의심하게 될 수 있어요. 이런 장면 메시지가 남아 있는데도 제가 틀린 것 같아요. 결정을 내리고도 바로 다른 사람에게 괜찮은지 물어봐요. 구분 기준 기억이 흐린 부분이 있다고 내 판단이 전부 틀린 건 아니에요. 이럴 때는 이렇게 해봐요 메신저 내용이나 날짜 기록처럼 확인할 수 있는 자료를 보고, 기억나는 사실만 한 줄 적어 봐요. 오늘 저녁 메뉴처럼 작은 일부터 다른 사람에게 묻기 전에 내 선택대로 정해 봐요.

💬한 줄 답

🎬이런 장면

🔎구분 기준

🧭이럴 때는 이렇게 해봐요

한 줄 답

이런 장면

구분 기준

이럴 때는 이렇게 해봐요