나르시시스트 행동 Q&A
🛑 내 기준을 짧게 전하고 싶어요
내가 세운 원칙은 양해를 구하거나 길게 해명할 대상이 아니에요. 선을 넘었을 때 내가 취할 대처 행동만 한 문장으로 단호히 말해 보세요.
한 줄 답
긴 설명보다 같은 일이 생기면 내가 무엇을 할지 한 문장으로 말해요.
이런 장면
- 거절 이유를 길게 말할수록 꼬투리가 늘어났어요.
- 상대가 내 사정을 반박하며 결론을 바꾸려 했어요.
구분 기준
내 기준은 상대를 억지로 따르게 하는 말이 아니에요. 같은 일이 생기면 내가 어떻게 할지를 정하는 약속이에요.
이럴 때는 이렇게 해봐요
- "소리를 지르시면 대화를 이어갈 수 없으니 통화를 끊을게요"처럼 내가 직접 실행할 행동을 짧고 명확하게 전해 봐요.
- 상대가 "왜냐"며 꼬투리를 잡고 따져 물어도 긴 변명을 덧붙이지 말고, 정해 둔 원칙 문장만 담담하게 반복하는 편이 효과적이에요.