헷갈리는 단어 사전
죄책감 자극(죄책감 유발)
Guilt Tripping
🙏 죄책감 유발은 미안함·책임감·동정심을 강조하는 말로 원하지 않는 선택까지 하게 압박하는 행동이에요.
거절한 뒤 ‘나쁜 사람’이라는 말을 듣거나 관계를 끊겠다는 압박이 이어지는지 살펴봐요.
거절한 뒤 ‘나쁜 사람’이라는 말을 듣거나 관계를 끊겠다는 압박이 이어지는지 살펴봐요.
이런 상황에서 자주 겪어요
🗣️ "내가 너한테 어떻게 했는데, 나한테 이럴 수 있어?" (과거의 호의를 무기로 삼음)
🗣️ "네가 나를 만나주지 않으면, 나는 정말 외로워서 죽을지도 몰라." (자해를 암시하며 압박)
🗣️ "다 널 위해서 한 건데, 내 맘도 몰라주고 너무하다." (희생을 강조하며 비난)
🗣️ "네가 나를 만나주지 않으면, 나는 정말 외로워서 죽을지도 몰라." (자해를 암시하며 압박)
🗣️ "다 널 위해서 한 건데, 내 맘도 몰라주고 너무하다." (희생을 강조하며 비난)
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 상대방의 기분이나 감정까지 내가 전부 책임져줄 필요는 없어요. "내가 부족해서 그런 거겠지" 하며 죄책감의 굴레로 빠져들지 않는 편이 좋아요.