헷갈리는 단어 사전
짧은 기준 문장을 그대로 반복하기
Broken Record Technique
🔁 고장 난 레코드판 기법(Broken Record Technique)은 상대방의 집요한 도발이나 요구에 감정 반응 및 부연 설명 없이, 사전에 설정한 단호한 거절 기준 문장을 차분히 반복 제시하는 대처 기술이에요.
상대를 이기기보다 내 기준을 지키는 데 목적이 있어요.
상대를 이기기보다 내 기준을 지키는 데 목적이 있어요.
이런 상황에서 자주 겪어요
계속 이유를 묻더라도 ‘오늘은 어렵습니다’라고 같은 답을 해요.
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 ‘오늘은 어려워요’처럼 사실에 맞는 짧은 문장을 정해 봐요. 몇 차례 반복해도 압박이 이어지면 대화를 끝내 봐요. 위협이 생기면 반복하기보다 안전을 먼저 살펴봐요.