헷갈리는 단어 사전
자기 행동이나 감정을 상대 문제로 돌리기(투사)
Projection
📽️ 자신이 저지른 잘못이나 부적절한 감정을 오히려 상대방의 탓으로 덮어씌우는 심리적 방어기제예요. 속마음을 맞히는 말이 아니에요. 실제 행동과 비난의 방향이 뒤바뀌었는지 보는 개념이에요.
상대가 약속을 어겼는데도 내가 무책임하다는 말을 들으면 ‘정말 내 잘못인가?’ 하고 헷갈릴 수 있어요.
상대가 약속을 어겼는데도 내가 무책임하다는 말을 들으면 ‘정말 내 잘못인가?’ 하고 헷갈릴 수 있어요.
이런 상황에서 자주 겪어요
🗣️ 자기가 약속을 어기고는 "너는 항상 약속을 안 지켜. 신뢰할 수 없는 사람이야!"라고 비난해요.
🗣️ 자기가 화를 내면서 "넌 왜 이렇게 화가 많아?"라고 말해요.
🗣️ 자기가 화를 내면서 "넌 왜 이렇게 화가 많아?"라고 말해요.
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 상대의 속마음을 풀어내기보다 누가 무엇을 했는지 구분해 봐요.
약속, 날짜, 실제로 한 말을 적으면 책임이 뒤섞였는지 보기 쉬워요.
내 행동은 내 몫으로, 상대 행동은 상대 몫으로 보면 돼요.
약속, 날짜, 실제로 한 말을 적으면 책임이 뒤섞였는지 보기 쉬워요.
내 행동은 내 몫으로, 상대 행동은 상대 몫으로 보면 돼요.