타인의 눈치를 살피느라 내 감정과 욕구를 뒤로 미뤘나요?
상대의 표정부터 살피느라 하고 싶은 말이나 선택을 미룬 적이 있나요? 최근 4주 동안 있었던 장면을 돌아봐요.
‘잃어버린 나’는 내가 사라졌다는 뜻이 아니에요. 남에게 맞추느라 미뤘던 감정과 선택을 다시 살펴본다는 뜻이에요.
지도를 그리려면 시작점이 필요해요. 가장 마음이 쓰이는 관계 하나를 떠올리고, 최근 4주를 기준으로 답해요.
약 5분 · 총 20문항
감정과 경계선
불편함을 느끼면서도 거절이 어려웠던 순간을 살펴봐요.
몸과 취향
몸의 신호와 내가 좋아하는 것을 살펴봐요.
내 선택
남의 반응 때문에 내 선택을 미룬 장면을 살펴봐요.
참고한 기준 보기
자기결정성 이론의 자율성·유능감·관계성 설명, 새 창 열림, 친밀한 파트너 폭력 상황에서 강압적 통제와 위험의 관련성을 살핀 연구, 새 창 열림, 같은 맥락에서 자존감을 정리한 개념 분석, 새 창 열림을 참고했어요. 두 논문은 친밀한 파트너 폭력을 겪은 여성을 다룬 자료예요. 이 자료들이 여러 관계를 다루는 이 도구의 20개 문항과 결과 방식을 검증한 것은 아니에요.
문항에서 고른 답은 저장하거나 서버로 보내지 않아요. 새로고침하면 고른 답이 사라져요.