말이 자꾸 바뀌고, 책임은 내 몫이 됐나요?
상대가 한 말을 부인하거나 바꾸고, 문제를 꺼낸 내게 책임을 돌렸나요? 비슷한 장면이 반복됐는지 살펴봐요.
가장 마음에 걸리는 관계를 하나 골라보세요. 정답이 정해진 시험이 아니에요. "나도 이런 말을 들은 적이 있다"고 느껴지는 상황만 솔직하게 골라 보세요.
일시적인 기억 차이보다 반복되는 조종 패턴을 살펴봐요
한두 번의 의견 차이나 단순한 말다툼만으로 단정하지 않아요. 상대가 내 판단을 흔드는 언행을 지속적으로 반복했는지 그 흐름을 점검해요.
참고한 자료와 기준 보기
이 테스트는 가스라이팅을 정서적 학대의 일종으로 다룬 미국 가정폭력 핫라인 자료, 내 판단력을 흔드는 가스라이팅 연구, 문제를 제기한 사람에게 책임을 전가하는 DARVO 개념을 참고해 구성했어요. 이 결과만으로 상대의 인격을 단정하거나 법적 판단을 내릴 수는 없으며, 내 기억과 판단이 흔들린 원인을 차분히 정리해 볼 수 있도록 돕는 참고 자료예요. 이 도구의 20개 문항과 영역 분류, 결과 표시는 검증된 의학적·임상적 척도가 아니에요.
※ 상대방의 인격이나 속마음을 단정 짓는 검사가 아니에요. 내 현실 감각과 판단을 흔들었던 상황을 정리해 보는 인지 점검 도구예요.
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