헷갈리는 단어 사전

만성적 자기 의심

Chronic Self-Doubt

🤔 지속적인 평가절하와 가스라이팅으로 인해 자신의 기억, 감각, 판단력을 신뢰하지 못하고 타인의 확인에 의존하게 된 상태예요.

내 감각이 고장 난 게 아니라, 반복된 압박 속에서 나를 보호하려고 긴장하다 보니 생긴 후유증이에요.

이런 상황에서 자주 겪어요

💭 "이게 맞는 걸까? 내가 이상한 거 아닐까?"라는 생각이 자꾸 들어요.
❓ 식당에서 메뉴를 고르는 작은 일도 다른 사람에게 물어봐야 마음이 놓여요.

💡 오늘 점심 메뉴 고르기처럼 작고 가벼운 선택부터 스스로 결정해 봐요. "내 느낌과 기억이 맞다"며 내 감각을 다시 믿어주는 연습이 필요해요.