헷갈리는 단어 사전
서로 다른 두 생각 사이의 혼란(인지 부조화)
Cognitive Dissonance
🤔 인지 부조화(Cognitive Dissonance)는 상충하는 두 가지 사실이나 모순된 상황을 동시에 수용하려 할 때 발생하는 심리적 혼란이에요.
상대의 다정했던 모습과 상처 주는 행동이 자꾸 충돌하면, 상대의 잘못을 자꾸 감싸주거나 '내가 잘못 생각했나?' 하고 내 판단을 의심하게 돼요.
상대의 다정했던 모습과 상처 주는 행동이 자꾸 충돌하면, 상대의 잘못을 자꾸 감싸주거나 '내가 잘못 생각했나?' 하고 내 판단을 의심하게 돼요.
이런 상황에서 자주 겪어요
💭 '분명 나를 사랑한다고 했는데... 이렇게 행동하는 건 뭔가 다른 이유가 있을 거야.'
💭 '그 사람이 나쁜 게 아니라, 내가 부족해서 그 사람을 화나게 한 걸 거야.'
💭 확인된 거짓말을 보고도 '내가 잘못 본 거겠지' 하며 내 판단을 의심해요.
💭 '그 사람이 나쁜 게 아니라, 내가 부족해서 그 사람을 화나게 한 걸 거야.'
💭 확인된 거짓말을 보고도 '내가 잘못 본 거겠지' 하며 내 판단을 의심해요.
이럴 때는 이렇게 해봐요
💡 상대의 의도를 먼저 단정하기보다 날짜, 실제로 오간 말, 이후 행동을 구분해 기록해 봐요. 한 장면보다 반복된 흐름을 기준으로 살펴봐요.